Sering Kembung Setelah Makan? Kenali 6 Kemungkinan Penyebabnya
Baru selesai makan, tetapi perut langsung terasa penuh, begah, atau seperti dipenuhi gas? Kembung setelah makan memang sering dianggap sepele, tetapi jika terjadi berulang, keluhan ini bisa berkaitan dengan pola makan maupun kondisi saluran pencernaan tertentu. Yuk, kenali 6 kemungkinan penyebabnya agar Anda bisa mengetahui kapan kembung masih normal dan kapan perlu diperiksa lebih lanjut.
1. Makan terlalu cepat atau terlalu banyak
Makan terburu-buru dapat membuat lebih banyak udara ikut tertelan. Porsi makan yang terlalu besar juga membuat lambung lebih teregang sehingga muncul rasa penuh dan begah. Kebiasaan minum minuman bersoda, mengunyah permen karet, atau sering menggunakan sedotan juga dapat meningkatkan udara yang masuk ke saluran pencernaan.
2. Terlalu banyak makanan yang menghasilkan gas
Beberapa makanan mengandung karbohidrat yang lebih sulit diserap dan kemudian difermentasi oleh bakteri di usus. Contohnya kacang-kacangan, bawang, beberapa jenis sayuran, serta makanan atau minuman yang mengandung bahan pemanis tertentu. Pada sebagian orang, makanan tersebut dapat menyebabkan produksi gas dan rasa kembung yang lebih berat.
3. Intoleransi terhadap makanan tertentu
Kembung yang muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu dapat disebabkan oleh intoleransi makanan. Salah satu contohnya adalah intoleransi laktosa, yaitu kondisi ketika tubuh kekurangan enzim untuk mencerna laktosa dalam susu dan produk olahannya. Biasanya keluhan dapat disertai mulas atau diare.
4. Sembelit
Kembung tidak selalu berarti terlalu banyak gas. Jika buang air besar jarang, feses keras, atau terasa tidak tuntas, penumpukan feses dapat membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Mengatasi sembelit sering kali membantu mengurangi keluhan kembung.
5. Dispepsia fungsional
Jika kembung disertai rasa cepat kenyang, rasa penuh setelah makan, mual, atau rasa tidak nyaman di bagian atas perut, salah satu kemungkinannya adalah dispepsia fungsional. Kondisi ini berkaitan dengan gangguan fungsi saluran cerna dan interaksi antara otak dengan sistem pencernaan, meskipun tidak selalu ditemukan kelainan pada pemeriksaan struktur lambung.
6. Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Kembung juga cukup sering ditemukan pada Irritable Bowel Syndrome atau IBS. Biasanya keluhan disertai dengan nyeri atau rasa tidak nyaman di perut serta perubahan pola buang air besar, seperti diare, sembelit, atau keduanya. Pada kondisi tertentu, perubahan pola makan seperti diet rendah FODMAP dapat membantu mengurangi gejala, tetapi sebaiknya dilakukan secara terarah dan tidak terlalu ketat dalam jangka panjang.
Kapan kembung perlu diperiksa?
Kembung yang sesekali muncul setelah makan umumnya tidak berbahaya. Namun, sebaiknya konsultasikan ke dokter jika keluhan berlangsung terus-menerus, semakin berat, atau disertai penurunan berat badan tanpa sebab, muntah berulang, BAB berdarah, anemia, sulit menelan, demam, atau nyeri perut yang berat. Evaluasi lebih lanjut diperlukan untuk mencari kemungkinan penyebab yang mendasarinya.
Kesimpulan
Kembung setelah makan bisa disebabkan oleh kebiasaan makan, jenis makanan tertentu, sembelit, intoleransi makanan, maupun gangguan pencernaan seperti dispepsia fungsional dan IBS. Jika kembung sering kambuh atau mengganggu aktivitas, jangan hanya menebak penyebabnya. Konsultasikan keluhan Anda dengan dokter melalui aplikasi Konsuldong. Download aplikasi Konsuldong dan dapatkan kemudahan untuk berkonsultasi mengenai keluhan kesehatan Anda kapan pun dibutuhkan.
Referensi
a. Moshiree, B., Drossman, D., & Shaukat, A. (2023). AGA Clinical Practice Update on Evaluation and Management of Belching, Abdominal Bloating, and Distention: Expert Review. Gastroenterology, 165(3), 791–800.e3.
b. Lacy, B. E., Pimentel, M., Brenner, D. M., et al. (2021). ACG Clinical Guideline: Management of Irritable Bowel Syndrome. The American Journal of Gastroenterology, 116(1), 17–44.
c. Arora, U., Sachdeva, K., Garg, P., et al. (2024). Efficacy of Rifaximin in Patients With Abdominal Bloating or Distension: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of Clinical Gastroenterology, 58(4), 360–369.
d. Narendren, A., Boddupalli, S., & Segal, J. P. (2024). British Society of Gastroenterology guidelines on the management of functional dyspepsia. Frontline Gastroenterology, 15(1), 70–73.